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赤坂見附のヘッドスパ＆フェイシャルケア専門店 KENTA KOJIMA

オーナーエステティシャンの小島 です

いきなりですが・・・

「タンパク質、ちゃんと採っていますか？？」

・髪を増やしたり、健康的にしたい方

・肌を美しく若返らせたい方

「肌や髪は何から出来ているか分かりますね？」

そう、タンパク質なのです

【タンパク質の効能】

・肌や髪を丈夫にする

・筋肉を生成し、男性ならたくましく・女性ならしなやかな体型づくりに役立つ

・免疫力を高め、身体の抵抗力を強くする

・積極的で行動力のある人格を育てる

などなど生きる上では大切な要素を担っています

ただし、現代の食文化では「炭水化物が多く・タンパク質が少ない」食べ物が多くなっています

うどん・ラーメン・ピザ・パスタなど・・・挙げだしたらキリがありません・・・

そういった食べ物が良くないわけでは無く、食生活において

「タンパク質を多く採る事！！」を意識するだけで良いと思います

・お肉やお魚などの「動物性タンパク質」を一品加える

・大豆などの豆類で「植物性タンパク質」を一品加える

など

そして、男性にも女性にもオススメなのが「プロテイン」です

現在では男性用・女性用が売っていますし、味もグッド

「脂質は取らずに、タンパク質を効果的に摂取できます」ので、

ダイエット中の方にも良いですね

髪や肌の為に、外側のケアだけでなく、タンパク質で「内からも強化」していきませんか？

この記事が皆様のお役に立ちましたら幸いです

いつもありがとうございます。

KENTA KOJIMA