オーナーエステティシャンのKENTAです！

連日の会食がたたり、太りました。。。

特にお腹周り。

身体をチェックしてみてびっくり。。。

完全にビールによるものですね。

お客様に美を提供する側として、これではいかん！と、ダイエットを決意。

ーKENTA 流ダイエット法ー

ダイエットの大基本は

①1日の消費カロリーより摂取カロリーが少ないこと

②無理してやらず、長期的に行うこと。

これに尽きると思います。

KENTA流は超カンタン！

朝ごはん、昼ごはんは普通に食べます。(もちろん爆食い、不摂生は避ける)

ポイントは晩御飯をヘルシー就寝5時間前までに済ます。です。

これにより寝るときには空腹感が出て来るかと思いますが、

もう寝ちゃてごまかす！そして朝は前日よりスッキリした自分と対面できます。

やはり日中に空腹を我慢するのは辛いですし、そのストレスで仕事のパフォーマンスが落ちる可能性もあります。

ですのでこの方法はオススメです。

また、１つ注意しておきたいこの事があります。

食事のカロリーを抑えようとして、肉や魚を減らしたり、野菜だけの食事にしたりする方がいらっしゃいますが

あまりオススメできません。身体の源であるタンパク質の摂取量を減らす事で起きる障害があります。

①筋肉量が低下し、基礎代謝が下がる。よって痩せにくくなってしまう。

②肌や髪もタンパク質から構成されていますから、肌荒れや細毛の原因になる。

などデメリットが大きいです。

美しく綺麗にダイエットする上で、食事バランスを崩すのはNG。

ぜひあなたのダイエットの参考にしてみて下さいね！

YoutubチャンネルKENTAエステch【けんちゃん】にて詳しく解説していますので是非！！

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