港区の赤坂・赤坂見附・乃木坂・青山一丁目エリア

ヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛専門店 「KENTA KOJIMA」の

カリスマエステティシャンKENTAです。

美容と健康の大敵！「活性酸素を増やしすぎないで！」のコンセプトのもと

いよいよ最後の！Part5をお送りいたします！

まずは活性酸素を増やさない習慣をおさらいしてみましょう。

―活性酸素が増える生活習慣－

1 過度な飲酒・タバコ

2 運動不足・睡眠不足

3 粗悪な食事

4 腸内環境の悪化（便秘・下痢）

5 ストレスをためる

6 ネガティブ思考

ということで最後のPartは

－ネガティブ思考－

ネガティブ思考またはマイナス思考といわれるものですが、実は悪習慣Part5でご説明した「ストレスをためる」

とも深くかかわっています。

ネガティブ思考とは「自己肯定感が低く・自分に否定的＝身に起こる出来事を基本全てマイナスに捉えてしまう」

といった要素が挙げられます。

要するに起こることすべてをマイナスと捉え、自分自身の存在すらマイナスに感じているわけですから、

ストレスも蓄積するでしょう。そして心のバランスを崩してしまいます。

要するにメンタル/精神が病んでいる傾向があると心身の正常な機能が（特に脳内環境）働かなくなり、

免疫力が下がるなどの不調を起こし、結果的に活性酸素増える＝老化促進という悪循環を辿ります。

－ネガティブ思考の改善策はあるか？－

ネガティブ思考といっても個人差があるので、日常生活に支障が出てしまうほどの方であれば、医師への受診をお勧めいたします。

そこまではいかないまでの軽度の状態の方に向けてお伝えできればと。

1、健康的な生活を徹底し、身体を整えてみる

これは皆様も経験されているかと思いますが「心と身体はつながっている」ということです。

例えば、風邪をひいたとき。同時に気分も落ち込みますよね？病気にかかった時の方が心が元気なんて方はいないでしょう。

逆に言えば、身体を思いっきり健康的にしてあげると心も引っ張られて元気になったりするものです。

ネガティブな性格だけど、身体は超元気！なんて人、見たことありますか？

ネガティブ思考の方への改善案は次回へ続きます。

KENTA

赤坂のヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛専門店「KENTA KOJIMA」

カリスマエステティシャンのKENTAです！

今回のKENTAエステch【けんちゃん】では 巷でよく言われる、いわゆる「小顔体操」の是非について。

確かに顔の筋肉を動かすことは小顔やリフトアップに多少なりとも効果はあります。

ですが、アンチエイジングのため顔の運動を行っていると「ある理由」から、

本末転倒になってしまうことがあります！！

今回の動画では、顔運動がデメリットになる理由、

そしてデメリットを最小限に抑えアンチエイジングに良い顔運動法「KENTA流 顔体操」を お伝えさせていただきました！！

ぜひ、ご覧になり、あなた様のアンチエイジング習慣に役立ててみてくださいね。

カリスマエステティシャンKENTA

赤坂のヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛「KENTA KOJIMA」

カリスマエステティシャンのKENTAです。

Youtube・KENTAエステch【けんちゃん】にて僕が大切にしている日常の習慣について発信いたしました。

その習慣とはズバリ！「姿勢」です！

姿勢と一言で言ってもわかりにくいかもですが、歩く姿勢・立っているときの姿勢・食事中の姿勢など、全てにおいてです。

要するに「良い姿勢」とは背筋をピンっと伸ばしていて、はたから見ても良い姿勢だなーって思われるようなものを指します。

実は姿勢が良いことによるメリットがたくさんあるのですが、言い換えれば本来人間が備わっている機能が正常化されるということです。

姿勢が悪くなっていると「血行が悪くなる」「内臓の位置がずれる」ことによる健康・美容においてのデメリットのほか、

人から見える印象といった外的なデメリットに繋がります。

「姿勢を正しなさい！」とよく子供のころいわれた経験があるかと思いますが、実は深い言葉であります。

ぜひ、動画を参照していただき、あなたの生活にお役立ていただければ幸いです。

カリスマエステティシャンKENTA

赤坂のヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛「KENTA KOJIMA」

カリスマエステティシャンのKENTAです。

Youtubeチャンネル・KENTAエステch【けんちゃん】にて、ダイエットの基の基！について発信しました。

ダイエットといえば、糖質制限や一日一食など様々な方法が世にあふれかえっています。

こういった様々な知識の横行により、ダイエット難民が多発しているのが事実であり、ダイエットビジネスの罠であるとも感じています。

そこで！！誰にでもわかる、どこまで行ってもこの節理でしかない＝これができれば誰でも痩せる「ダイエットの金字塔」なる知識をお伝えいたします。

無理なくストレスなく、確実に痩せたい方は、ぜほ動画を参考にしていただきたい！

細かく言うとダイエットにはテクニカルな要素は言い出したらキリがありませんが、

「シンプル　イズ　ベスト！」まずは絶対的普遍の原則を理解・実行していただければ、

確実にあなたの身体は変わっていきますからね！

カリスマエステティシャンKENTA

港区 赤坂・赤坂見附・乃木坂・青山一丁目にあります

ヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛専門店 「KENTA KOJIMA」

カリスマエステティシャンKENTAです！

Youtube  KENTAエステｃｈ【けんちゃん】をアップ致しました。

今回は「紫外線対策の盲点について」

詳細は動画にてご確認いただきたいのですが、今や女性だけでなく男性までもUVケアをする時代。

素晴らしいですね！しかし、、、お顔に日焼け止めを塗っただけで終わっていませんか？

特に露出の多い夏場では、腕や脚にも紫外線対策が必要です！

そしてそして、あの部分にも気を使ってあげると、人と差がつけられるかも！？

今回の動画では、

・なぜ顔以外にも紫外線対策が必要か？

・具体的な方法は？

・KENTA独自のおススメ紫外線対策とは？

をご紹介しています！ぜひ、皆様の美容へ貢献する配信を続けていきますので、

気に入っていただけましたら高評価ご登録よろしくです！！

カリスマエステティシャンKENTA