皆様こんにちは。

港区 赤坂の完全貸切・パーソナルエステ

ヘッドスパ＆フェイシャル&メンズ脱毛専門店

エステティックサロン KENTA KOJIMA でございます。

 今回はむくみケア最終章といたしまして、

むくんでしまった際

お顔をできるだけ早く元に戻す方法になります

一つ目は栄養素と食事

二つ目は即効性のあるKENTA式メソッド

になります。

 まず一つ目の栄養素食事中の食事に着きまして

キーワードはカリウムです。

むくみの原因は体内に余分な水分が溜まってしまっていることになりますので、

逆に水分の排出を促す栄養素を摂ると効果的になるわけです。

そこで登場するのがカリウムも豊富、

美容効果も高く、整腸効果も非常に期待できる優秀な食品。

それはバナナでございます！

バナナは気軽に手に入れることができますし、カロリーもそこまで高いものではないので、

1日1本バナナを食べていただくと、

カリウムをしっかり体内に吸収することができます。

むくんでしまった日以外にも効果的で、 むくみにくい体質を作るのに一役買ってくれます。

もちろん、むくむ・むくまないには総合的な要因がありますので、

水をしっかり飲んでいただいたり、運動したりなどの生活習慣の改善も大切でございます。

またカリウムはサプリでも販売されているので、

摂取量を守った範囲であればサプリで補うのも一つ手でございますのでぜひトライしてみてください。

次は即効性のある健太式メソッドです

これはむくみを解消するだけでなく、

傷ついたタンパク質細胞を修復するヒートショックプロテインを活性化することができ、

肌のアンチエイジングにも効果的になります。

また血流も良くなることで血色も良くなるので、顔 くすみにも非常に効果的になります。

用意していただくもの

・42ほどのホットタオルをレンジでチンして作って下さい

42ドルは手で持つ少し暑いぐらいの温度になりますのでそこを目安として頂いて。

熱すぎに注意はしてください。

・もう一つは冷えた化粧水です。

 なので事前に冷蔵庫で化粧水を冷やしておくのをオススメしたいと思います。

 化粧水を常に冷蔵庫で保管して、冷たくなったものを顔に使用することを、

私は常々おすすめしていますので、

またその理由についても別のブログで紹介させていただこうと思います。

この二つが用意できましたら

ホットタオルをまず顔全体においていただいて3分ほど蒸らしてください。

その後に火照った顔に冷たい化粧水をつけます。

本来であればそのままローションマッサージをしていただくと、

さらに即効性が出ます！

ローションマッサージに関しましては YouTube チャンネルにて、

以前動画を出しておりますので本文最後尾に貼っておきます。

少し前の動画なのでクオリティが少し低くてちょっと恥ずかしいのですがぜひご覧ください。

このケアですが具体的に何が行われてるかと言うと。、

顔の血管の拡張と収縮を急速に行い、

ポンプ機能に働かせ血流の促進させています。

そうすることで顔に溜まった余分な水分を移動させ、

体外に排出させることを促しているわけです。

更にマッサージしていただくことで、

物理的に更に血流促進や余分な水分、リンパ液の流れが良くなり、

むくみが解消されていきます。

むくんでいない状態でも美肌効果がありますので。、

週に2回ほど朝のルーティンとして行なって頂きたいです。

以上、むくみに効く食事・そして即効性のあるKENTA式メソッドを

今回はご紹介させていただきました。

今回の内容は具体的に YouTube 動画でも話していますのでぜひチャンネルを見に行ってみてください。。

 動画でもわかりやすく話しています。

あなた様に有益な情報をたくさん配信しておりますので、

是非気に入っていただきましたらチャンネル登録もよろしくお願いいたします！

次回はマスクを取る機会が増えてくることでしょうから、

皆様の気になる口周りのケアもブログにて書かせていただければと思いますので、

お楽しみに！

エステティックサロン KENTA KOJIMA