港区 赤坂・赤坂見附・乃木坂・青山一丁目にあります

ヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛専門店 「KENTA KOJIMA」

カリスマエステティシャンKENTAです。

美容と健康の大敵！「活性酸素を増やしすぎないで！」のコンセプトのもと

いよいよ佳境！Part4をお送りいたします！

まずは活性酸素を増やさない習慣をおさらいしましょう。

―活性酸素が増える生活習慣－

1 過度な飲酒・タバコ

2 運動不足・睡眠不足

3 粗悪な食事

4 腸内環境の悪化（便秘・下痢）

5 ストレスをためる

6 ネガティブ思考

－ストレスをためる－

ストレスといっても良いものと（運動、お風呂など）、悪いもの（俗にいうのがこっち）があります。

ストレスをためるということは、例えば・・・

身体を動かさない/毎日嫌な上司の顔を見る/甘いものを食べたくて仕方がないのに我慢している

などなど上げだしたらキリがありません。

ストレスというのは厄介で、目には見えないし、病気と違ってその時だけで考えると、そこまでの負荷がかかるわけではないの

で、気づいた時にはかなり溜め込んで身体に不調をもたらしています。

【ストレスを溜めないコツ】

1、自分なりのストレス解消法を見つける！

僕の場合は「週5でジム」「お酒を楽しむ」「女性とお話しする」

2、あまり自分に厳しくしすぎない

日本人は生真面目な方が多く、どこか自分を責めがち。

同僚と嫌な上司の愚痴こぼしたって良いですし、カラオケ行って「部長のバカヤロー！！！」も良いですし、

週2回くらいハーゲンダッツパーティーしたっていいわけです。

3、動物や自然に触れる

特に都会の方は、動物や自然に触れ合うことが少なくなりがち。。

僕は普段、波の音BGMを流しながら

KENTA KOJIMAの看板娘「きゃらめる・まきあーと」と遊ぶのが日課になっています！

森林公園で「「部長のバカヤロー！！！」も良さそうですね。

4、ストレスと感じる事柄をできるだけ排除する

僕の場合は特に人間関係ですね。

嫌いな人には2度と会わないですし、感じの悪い店にも二度と行きません。

店主がムスッとした美味い蕎麦屋より、やってる方々が感じの良いちょっとまずい蕎麦屋の方が好きですね。

僕なりのストレスとの向き合い方を挙げさせていただきました！

皆様も美容と健康のためにも、うまくストレスと付き合っていってくださいね！！

次回の「ネガティブ思考」の会もお楽しみに！

最後に、、うちの看板娘で癒されてください↓

カリスマエステティシャンKENTA