港区の赤坂・赤坂見附・乃木坂・青山一丁目エリア

ヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛専門店 「KENTA KOJIMA」の

カリスマエステティシャンKENTAです。

美容と健康の大敵！「活性酸素を増やしすぎないで！」のコンセプトのもと

いよいよ最後の！Part5をお送りいたします！

まずは活性酸素を増やさない習慣をおさらいしてみましょう。

―活性酸素が増える生活習慣－

1 過度な飲酒・タバコ

2 運動不足・睡眠不足

3 粗悪な食事

4 腸内環境の悪化（便秘・下痢）

5 ストレスをためる

6 ネガティブ思考

ということで最後のPartは

－ネガティブ思考－

ネガティブ思考またはマイナス思考といわれるものですが、実は悪習慣Part5でご説明した「ストレスをためる」

とも深くかかわっています。

ネガティブ思考とは「自己肯定感が低く・自分に否定的＝身に起こる出来事を基本全てマイナスに捉えてしまう」

といった要素が挙げられます。

要するに起こることすべてをマイナスと捉え、自分自身の存在すらマイナスに感じているわけですから、

ストレスも蓄積するでしょう。そして心のバランスを崩してしまいます。

要するにメンタル/精神が病んでいる傾向があると心身の正常な機能が（特に脳内環境）働かなくなり、

免疫力が下がるなどの不調を起こし、結果的に活性酸素増える＝老化促進という悪循環を辿ります。

－ネガティブ思考の改善策はあるか？－

ネガティブ思考といっても個人差があるので、日常生活に支障が出てしまうほどの方であれば、医師への受診をお勧めいたします。

そこまではいかないまでの軽度の状態の方に向けてお伝えできればと。

1、健康的な生活を徹底し、身体を整えてみる

これは皆様も経験されているかと思いますが「心と身体はつながっている」ということです。

例えば、風邪をひいたとき。同時に気分も落ち込みますよね？病気にかかった時の方が心が元気なんて方はいないでしょう。

逆に言えば、身体を思いっきり健康的にしてあげると心も引っ張られて元気になったりするものです。

ネガティブな性格だけど、身体は超元気！なんて人、見たことありますか？

ネガティブ思考の方への改善案は次回へ続きます。

KENTA