2022.07.22
美容の大敵!活性酸素を増やさない為には?Part2
赤坂・赤坂見附・乃木坂・青山一丁目にあります
ヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛専門店 「KENTA KOJIMA」 カリスマエステティシャンKENTAです。
美容・健康の大敵である活性酸素!
前回の記事にて「増やしすぎないこと!」のポイントをお伝えさせていただきました。
前回のおさらい
―活性酸素が増える生活習慣-
1 過度な飲酒・タバコ
2 運動不足・睡眠不足
3 粗悪な食事
4 腸内環境の悪化(便秘・下痢)
5 ストレスをためる
6 ネガティブ思考
続きです↓
-粗悪な食事-
美容・健康においての3大要素「食事・運動・睡眠」一番重要な点はズバリ【食事】です。
なぜなら、)口から体に「直接」取り入れるものが良くも悪くも即効性・影響力があるからです。
食事に関しては沢山の注意点があり、今後も情報を提供していきますが、まずは加工品を避けることをお勧めいたします。
加工品とは本来の食材(原材料)を科学添加物を使用しに変化させた食品であります。
要するに食材(原材料)から遠く変化している食べ物です。
そこには身体を毒する(活性酸素を増やす)保存料や食品添加物(科学添加物)が多く含まれていることがほとんどだからです。
まずはあまり細かく考えすぎることはなく、まずはコンビニ・スーパーなどで売られている
・加工肉製品(ハンバーグ、ソーセージ)
・スナック菓子全般
・甘い飲み物、スイーツ全般(特に洋菓子)
を極力控えみてください。
ゼロ‐100理論では言い切れませんが、これらの食品は基本的に体によくありません。
前述しましたが
体に良くないもの=活性酸素を増加させる=美容・健康に悪影響
の図式は間違いのない事実です。
そういった食品は「趣向品」と考え、全く無くす必要はありません。(現に美味しいですから)
しかし、現代では加工品を食べることが日常化し、結果的に過多になり美容や健康に悪影響を与えています。
まずは、上記に代表される加工品を減らしてみてください。
心と身体が軽くなりますよ!
続きはまた次回!
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カリスマエステティシャンKENTA
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