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ヘッドスパ・フェイシャル・メンズ脱毛専門店 「KENTA KOJIMA」 カリスマエステティシャンKENTAです。

美容・健康の大敵である活性酸素！

前回の記事にて「増やしすぎないこと！」のポイントをお伝えさせていただきました。

前回のおさらい

―活性酸素が増える生活習慣－

1 過度な飲酒・タバコ

2 運動不足・睡眠不足

3 粗悪な食事

4 腸内環境の悪化（便秘・下痢）

5 ストレスをためる

6 ネガティブ思考

続きです↓

－粗悪な食事－

美容・健康においての3大要素「食事・運動・睡眠」一番重要な点はズバリ【食事】です。

なぜなら、）口から体に「直接」取り入れるものが良くも悪くも即効性・影響力があるからです。

食事に関しては沢山の注意点があり、今後も情報を提供していきますが、まずは加工品を避けることをお勧めいたします。

加工品とは本来の食材（原材料）を科学添加物を使用しに変化させた食品であります。

要するに食材（原材料）から遠く変化している食べ物です。

そこには身体を毒する（活性酸素を増やす）保存料や食品添加物（科学添加物）が多く含まれていることがほとんどだからです。

まずはあまり細かく考えすぎることはなく、まずはコンビニ・スーパーなどで売られている

・加工肉製品（ハンバーグ、ソーセージ）

・スナック菓子全般

・甘い飲み物、スイーツ全般（特に洋菓子）

を極力控えみてください。

ゼロ‐100理論では言い切れませんが、これらの食品は基本的に体によくありません。

前述しましたが

体に良くないもの＝活性酸素を増加させる＝美容・健康に悪影響

の図式は間違いのない事実です。

そういった食品は「趣向品」と考え、全く無くす必要はありません。（現に美味しいですから）

しかし、現代では加工品を食べることが日常化し、結果的に過多になり美容や健康に悪影響を与えています。

まずは、上記に代表される加工品を減らしてみてください。

心と身体が軽くなりますよ！

続きはまた次回！

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カリスマエステティシャンKENTA